Представьте себе, что вы — не просто человек, а целый ночной клуб. Да-да, именно так!
Ваше сознание — это танцпол, освещённый неоновыми вспышками мыслей и идей. А вот ваш внутренний критик — диджей на пульте, который почему-то решил, что он работает в аду, а не в клубе. И знаете что?
Он — самый ужасный диджей на свете! Этот парень не ставит ваши новые хиты вроде «Сегодня я молодец» или «Этот пирог удался».
Нет! Его плейлист — это сборник величайших провалов и ляпов вашей жизни, записанных на расстроенном рояле вашей неуверенности.
Вот представьте: вы пытаетесь расслабиться и поймать кайф от момента, а тут этот внутренний диджей включает ремикс 2016 года под названием «Ты опозорился», который звучит так же свежо, как вчерашняя газета. Или вдруг начинает играть хит «Все видят, что ты не на своём месте» с гостями под названием Паника и Тревога. А ночью в три часа утра он переключается на акустическую версию песни «А что если они тебя ненавидят?», чтобы вы точно проснулись в холодном поту.
И конечно же саундтрек «Ты снова всё провалишь» крутится у него на автоматическом повторе — словно тот самый DJ-садист специально настроил пульт на режим пыток.
Почему же наш внутренний диджей такой злой? Во-первых, он застрял в прошлом: его музыкальная коллекция обновлялась последний раз тогда, когда вы получили двойку по математике в школе. Каждая ваша ошибка для него — как золотой хит из 90-х, который он бережно хранит и раскручивает снова и снова.
Во-вторых, у него контракт с Тревогой: чем чаще включается музыка провалов — тем больше вы нервничаете. Чем больше нервничаете — тем громче играет музыка.
Вот вам порочный круг с бонусами! И наконец он просто ненавидит тишину: стоит вам только попытаться посидеть спокойно и подумать о чём-то приятном — сразу хватается за ближайшую пластинку с вашим самым нелепым промахом и ставит её десять раз подряд.
Как же избавиться от такого диджея? Первый способ прост: устроить переворот!
В следующий раз, когда услышите знакомую песню типа «А что если ты им не нравишься?» громко спросите себя: «А что если я сейчас съем печенье?» Поверьте, этот внутренний критик вообще не дружит с юмором и растеряется от такой абсурдной смены плейлиста. Второе: понизить ему гонорар — то есть перестать эмоционально реагировать на его постоянные напоминания о ваших ошибках. Просто пожмите плечами и скажите: «Ну опять это… скучно». Без вашего волнения его музыка теряет смысл.
Третий способ — нанять второго диджея.
Пусть будет скромным помощником с маленькой аппаратурой, который будет делать ремиксы на те же старые треки провалов: добавлять слова поддержки вроде «Зато ты вынес урок», или «Сейчас ты умнее». Постепенно увеличивайте время выступления этого позитивного диджея до тех пор, пока ваш негативный коллега не начнет чувствовать себя лишним гостем вечеринки.
И наконец четвёртый метод — буквально выдернуть шнур!
Отправляйтесь в душ или на пробежку; физические действия часто прерывают поток этих надоедливых звуковых сигналов из-под контроля вашего внутреннего диджея.
Помните: вы владелец этого клуба под названием «Ваш мозг». Диджей всего лишь нанятый работник и никак не должен диктовать вам свои правила круглосуточно.
Ваша задача — контролировать график его работы и репертуар треков. Не нужно пытаться заглушить его навсегда (это почти невозможно), лучше научитесь переключать музыку вовремя.